用吃酸奶的方法，讓你更容易減肥還能美膚

　　[全球網絡報道]美味健康的酸奶是女性減肥的好方法。最近吃酸奶變得多樣化。日本模特女主角網站10月16日介紹了一些美容可食的方法可以為我們減肥酸奶。我們趕緊試試。

　　1，酸奶去水

　　在碗裏放一個淺籃子，在碗上放一張紙膠卷，放上酸奶和鎢礦，然後讓它在冰箱裏發酵一夜。這種失去水分的酸奶會散發出奶油奶酪的香氣，可以搭配更多的食物。搭配沙拉、酸奶、乳酸菌和植物纖維，可以改善便秘。喜歡強烈口味的人必須嘗嘗。

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　　2，酸奶加熱

　　把你的普通酸奶放在微波爐裏加熱大約1分鍾。加熱食物入腸不涼，減肥效果更好，便秘也可以改善，甚至皮膚也變得更加濕潤。然而，高溫會殺死乳酸菌。這需要特別注意。

　　3，晚上吃酸奶

　　由於腸蠕動在晚上10點到淩晨2點之間最常見，所以飯後可以吃200克酸奶。那樣的話，你最好少吃點飯。那就像往常一樣上床睡覺吧。另外，為了知道體重的增減，在早晨和晚上要稱重。同時，做更多的促進腸蠕動的伸展，效果會更令人期待哦。

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　　4、吃酸奶“絕食”

　　一個月只吃一次酸奶，周末只吃兩天，沒有其他食物。把第一天的三餐和第二天的早餐換成酸奶，這就是絕食抗議的結束。因此，由於身體堆積垃圾空，就會變成容易瘦身，皮膚也會有活力。絕食的關鍵是每月一次，沒有痛苦。

　　怎麼樣?吃酸奶有很多種方法。請選擇適合你的，並希望每個人都有一個健康和幹淨的身體。

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