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用吃酸奶的方法,讓你更容易減肥還能美膚

  [全球網絡報道]美味健康的酸奶是女性減肥的好方法。最近吃酸奶變得多樣化。日本模特女主角網站10月16日介紹了一些美容可食的方法可以為我們減肥酸奶。我們趕緊試試。

  1,酸奶去水

  在碗裏放一個淺籃子,在碗上放一張紙膠卷,放上酸奶和鎢礦,然後讓它在冰箱裏發酵一夜。這種失去水分的酸奶會散發出奶油奶酪的香氣,可以搭配更多的食物。搭配沙拉、酸奶、乳酸菌和植物纖維,可以改善便秘。喜歡強烈口味的人必須嘗嘗。

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  2,酸奶加熱

  把你的普通酸奶放在微波爐裏加熱大約1分鍾。加熱食物入腸不涼,減肥效果更好,便秘也可以改善,甚至皮膚也變得更加濕潤。然而,高溫會殺死乳酸菌。這需要特別注意。

  3,晚上吃酸奶

  由於腸蠕動在晚上10點到淩晨2點之間最常見,所以飯後可以吃200克酸奶。那樣的話,你最好少吃點飯。那就像往常一樣上床睡覺吧。另外,為了知道體重的增減,在早晨和晚上要稱重。同時,做更多的促進腸蠕動的伸展,效果會更令人期待哦。

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  4、吃酸奶“絕食”

  一個月只吃一次酸奶,周末只吃兩天,沒有其他食物。把第一天的三餐和第二天的早餐換成酸奶,這就是絕食抗議的結束。因此,由於身體堆積垃圾空,就會變成容易瘦身,皮膚也會有活力。絕食的關鍵是每月一次,沒有痛苦。

  怎麼樣?吃酸奶有很多種方法。請選擇適合你的,並希望每個人都有一個健康和幹淨的身體。

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